8 : Gérer son stress pour éviter l’épuisement professionnel

Le stress est une réaction indispensable à la survie des êtres vivants. C’est grâce à cette tension que nous pouvons nous adapter rapidement aux diverses sollicitations de la vie. Mal maîtrisé, le stress devient permanent et induit des troubles de l’attention, des souffrances physiques et psychologiques qui peuvent avoir des conséquences graves. Bien géré, au contraire, il nous permet d’être efficaces et dynamiques.

Compétences visées

Capacité à

– prendre en compte le rôle du stress dans la vie quotidienne
– comprendre ses propres réactions face à des situations stressantes
– trouver des pistes personnelles pour gérer les difficultés courantes et inattendues
– prévenir les situations d’épuisement professionnel

Contenu

Dans un premier temps le séminaire fournit des éléments de compréhension de ses propres réactions face à des situations stressantes. Puis, au travers d’apports théoriques et de nombreux exercices de mises en situation, l’accent est porté sur la constitution d’outils personnels de gestion du stress sur le site de travail et dans la vie de tous les jours.
Plutôt que de fournir des recettes, le séminaire offre l’occasion de puiser dans ses ressources personnelles pour prévenir, désamorcer ou gérer les inévitables situations difficiles qui surviennent sur le lieu de travail.

Durée proposée (peut être adaptée)

2 journées

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